Cuma, Ocak 15, 2021

Sağlıklı Beslenme

Yumurtanın Göze ve Görmeye Faydaları

Yumurta, göz sağlığına oldukça faydalı olan “Lutein” ve “Zeaksantin” antioksidanlarını içerir. Yaşlanmanın sonuçlarından biri, görme yeteneğinin zamanla kötüleşmesidir. İyi haber, gözlerimizi etkileyebilecek dejeneratif süreçlerin yavaşlatabileccek...

RDA (Recommended Dietary Allowance) Nedir?

Recommended Dietary Allowance (RDA): Önerilen günlük alınması gereken besin miktarını ifade eder. Çoğu insanın besin gereksinimlerini karşılamak için yeterli olan bir diyet alım seviyesidir. RDA...

Kısaca Kinoa Nedir?

Kinoa, son birkaç yılda sağlık bilincine sahip insanlar arasında inanılmaz derecede popüler olan sahte bir tahıldır. Protein, magnezyum, demir, çinko, potasyum ve antioksidanlar da dahil olmak...

Kandırılmadık! Kahvaltı hala en önemli öğün

Hekimim Yanımda'da yayınlanan yeni bir makaleye göre; kahvaltıda çok yiyen insanlar, akşam yemeğinde çok yiyen insanlara kıyasla gün içerisinde iki kat daha fazla kalori yakıyor. Bakınız:...

Tatlı bağımlılığı ve insülin direncine öneriler

Tatlı yerken kendini kaptıranlardan mısın? Başlayınca duramıyor musun? Yerli yersiz tatlı krizlerin mi geliyor. Rafine un, pirinç, patates, mısır, kestane gibi nişasta içeriği yüksek olan...

Bağışıklık sisteminizi zirveye çıkaracak besinler

Hastalıklardan korunmak, yakalandığımız hastalıkların daha kısa sürede ve daha kolay atlatılmasını sağlamak için bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek gerekiyor. Güçlü bağışıklık sistemi hastalıklardan korur. Stresi azaltır....

Çok Okunan