Tagged: balık yağı

Omega-3 hangi gıdalarda bol bulunur?

Keten tohumu, chia tohumu, ceviz, semiz otu, brokoli, soya fasulyesi, et, süt, hamsi ve somon, sardunya gibi soğuk denizlerdeki balıklar omega-3’ten zengindir. Hayvansal gıdalardan alınan Omega-3’ler vücudumuzda, bitkisel gıdalardan alınan Omega-3’lere nazaran daha verimli kullanılır....

Balık yağı kilo aldırır mı?

Balık yağı bol miktarda omega-3 içerir. Diğer bir ifade ile balık yağı çok önemli bir omega-3 kaynağıdır. Omega-3’ler; DHA(Docosa Hexaenoic Acid) EPA(Eicosa Pentaenoic Acid) ve ALA(Alpha-Linolenik Acid) yağ asitlerinden oluşmaktadır. Beynimizin yaklaşık % 60’ı...